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如果忘记了使用手机号码注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码。
1、访问苹果官方网站，点击界面上的“忘记密码”链接。
2、在新的界面中输入Apple ID账号，即你的手机号码。
3、选择想要重设密码的方式，可以通过绑定的邮箱来重设，也可以通过回答安全问题来重设，选择其中一种方式进行验证身份。
4、通过验证后，可以设置新的密码，请确保新密码的强度足够，避免再次忘记。
如果以上步骤无法解决问题，或者遇到任何困难，建议直接联系苹果的客户服务，他们可以提供专业的帮助和指导，确保在操作过程中提供的信息准确无误，并且保持与苹果官方服务的沟通渠道畅通，为了账户安全，请确保操作环境的安全性，避免在公共场合或不安全的网络环境下进行此类操作。